Nager entre 2 eaux

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Piquer une tête, faire des longueurs, se laisser porter par le courant, ce n’est que du bonheur, sans pour autant que l’on sache exactement pourquoi. L’eau, ce souvenir rassurant de notre vie fœtale, revigore. Le simple fait d’immerger son corps dans l’eau produit toutes sortes d’effets insoupçonnés sur l’organisme aussi bien cardiaque, respiratoire que vasculaire. Des thermes romains aux spas, que ce soit dans la mer, dans un lac, dans une piscine, l’eau a toujours été associée à une forme de bien-être. Il faut savoir que un corps immergé dans l’eau dépense beaucoup plus d’énergie sans bouger étant donné que la température de notre corps est beaucoup plus élevée que celle de l’eau. Je ne vous parle même pas des baignades du 1 er Janvier avec leurs eaux à 10°, les fameux canards givrés qui fleurissent dans toute la France. Certes, se baigner dans l’eau froide c’est tonifiant mais cela peut provoquer un vrai choc thermique pour ceux qui ne sont pas entraînés. Dans une eau froide, on ne reste pas plus d’une minute par degré. Ainsi si l’eau est à 10 degrés, vous restez 10 minutes maximum. Plus sérieusement, si on commençait par nager comme un poisson dans l’eau. La natation est un sport complet qui fait travailler tous les muscles du corps aussi bien superficiels que profonds. Il peut se pratiquer toute notre vie, même les femmes enceintes et surtout les personnes âgées. Dans l’eau, les muscles se décontractent. La charge qui pèse sur les articulations, les genoux, les hanches et les chevilles est allégée. Ainsi, on se sent comme un poids plume, on fait de l’exercice avec moins de fatigue et on a moins de risque de se blesser. A chaque nage, ses vertus. Le crawl est le sport le plus complet. Il permet de muscler les épaules, les mollets, les abdominaux, les fessiers. La brasse est idéale pour muscler les pectoraux, les biceps et la ceinture abdominale. Le papillon permet d’améliorer les capacités respiratoires et de muscler tout le haut du corps. En somme, c’est la nage qu’il vous faut pour sculpter votre silhouette ! Les sports dans l’eau permettent ainsi de tonifier et remodeler son corps plus facilement avec plein d'activités ludiques : aquabike, aquagym et pourquoi pas le mermaiding, le cours de Sirène. Dernier sport en vogue qui nous arrive des Etats-Unis. Ce sport est même devenu un métier. Pas sûr que cela arrive tout de suite aux JO 2024 !